Занятие №1. Создание пространства
Если плеер не открывается, ссылка на mp3-файл здесь
Домашнее задание:
- До начала основного курса – ложитесь в кровать и перед сном выполняйте перемещение пространства.
Если заснули – ничего страшного. Начните с установки «сейчас я выполню перемещение пространства в теле» - В остальное время – по желанию
- Отпишите результаты в комментарии
Комментарии к домашним заданиям:
Упражнение немного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Вы могли заметить, что чувственный опыт я не комментирую. Я бы мог писать «спасибо, что поделились» каждый раз, просто вас очень много. Я отвечаю на интерпретации, на вопросы и когда чувствую, что сейчас это необходимо. Если я Вас не комментирую – значит все хорошо, продолжайте в том же духе, вы на правильном пути.
Удачи!
Посмотрите это
Комментарии (182)
buy seroquel online
buy seroquel
can i buy seroquel
buy doxycycline online
Андрей, если я завтра не приду на завтрак, значит иди выводи меня из медитации
Андрей, здравствуйте! Сегодня выполнила впервый раз упражнение . В сидячем положении неоднократно на мгновение отключалась, но тут же включалась в дальнейшую работу, ощущала покалывание в стопах ног, особенно в пальцах. По окончании медитации чувствовала прилив сил и бодрости. Огромное спасибо Вам Андрей за Вашу заботу о нас.
Здравствуйте, Андрей! С первого раза не удалось до конца пройти медитацию – просто отключилась. Но со второго раза получилось гораздо интереснее, несмотря на то, что я раньше медитациями занималась. Удалось хорошо сконцентрироваться. Практически не отвлекалась и ощущения были яркими. Каждый отдел чувствовали всеми фибрами души, но как- то совсем по- другому, чем обычно.Были четкие ощущения границ тела и хотелось еще больше расшириться. Тело было легким и почти невесомым, но я хорошо чувствовала кровать. Каждый раз, когда переход ила к новому отделу, ощущения волнами переливались в другой отдел. Неожиданно новый опыт ощущений. Благодарю от души за такой подарок. Было очень приятно.
Благодарю, Андрей) Наконец-то добралась до этой медитации. Как-то не заметила ссылку на нее сначала. Ощущения интересные) Особенно сильное тепло в пальцах и ступнях, далее по мышцам – как онемение, иногда – чувство распирания. Интересно ощущать все тело. Какой-то плотный сгусток энергии, без цвета, перемещение приятно.
Отличное расслабление получилось и пространство тела больше чем есть на самом деле, что то в форме кокона Необычные ощущения! Спасибо!
Расслабилась, понемногу стали гореть ступни, затем потеплело в ладонях
Доброго времени суток,Андрей! Спасибо Вам за медитацию. По всему телу поэтапно ощутила наполнение и покалывание. Левая сторона податливее чем правая, на левом колене пульсировала медузаобразное «существо»)) , на животе появилась воронка ,крутилась по часовой стрелке,четко увидела свой череп,и переход по продолговатому мозгу. Границу тела ощутила,увидела четко, пространство из груди распрОстронилась далеко на многие км.))), видела как крестообразное пересечение в области груди. В конце прилетела ворона. При погружении правой лопатки увидела крыло бабочки ,которая превратилась в крылья многослойные. Все происходила в темных тонах. Спасибо!
Здравствуйте, Андрей!
На середине медитации уснула, сидя в кресле. Когда проснулась, решила повторить. Во второй раз каких-то особых, сильных ощущений в теле не было. К концу медитации пришло ощущение-осознание, что моё тело огромное. Я ощущала себя Египетским сфинксом(таких же размеров). Получила радость и удивление от знакомства со своим внутренним пространствои тела. До этого момента «жила» только в голове и, иногда в сердце перемещалась. А остальные участки и, вцелом тело, мной как-будто не ощущались(исключения, когда что-то болит, то разумеется чувствуешь этот участок). Вобщем интересный опыт. Спасибо!
Здравствуйте, Андрей!
Просто и здорово! Получила у вас уточнение, которого не хватало для качественной медитации. Ощущение именно пространства.
Моя вам благодарность!
Андрей! Здравствуйте! Огромное вам спасибо за эту мендитацию! Когда я делаю ее ,мой день наполнен умиротворением, радостью, спокойствием и уверенностью в том,что жизнь прекрасна!!!! Теперь она у меня ,как наркотик:)
АНДРЕЙ БЛАГОДАРЮ !!!!
Даже не думала получить такие ощущения. Когда дошло до головы – она начала вращаться против часовой стрелки, сама, с увеличением амплитуды. как будто это «пространство» вырваться куда-то хотело. Аж пока не переместила в грудную клетку – тогда все успокоилось. Интересно, что это значит? И основной вопрос – зачем это? В каких случаях применять?
Андрей,здравствуйте! Села выполнять медитацию, проследила за дыханием, начала двигать пространство ,и буквально на переходе в центр колена почувствовала нестерпимое щекотание левой ноги,переходящее по всему телу которое невозможно терпеть, хочется дернуть ногой и всем телом, как будто ток или вибрация, ощущения очень неприятные, смогла вытерпеть мендитацию только до поясницы. Вчера перевозбудилась. Прожила день впервые за последнее время осознано, получила много подарков от жизни, много пониманий внутри. Когда ложилась спать просто решила расслабить тело, почувствовать пространство, но не получилось, встретила такое же ощущение. Сжалась в комочек и уснула. Думала ,что во сне – прошло, но нет, утром опять встретила это электрическое состояние, к котором хочется напрячь все тело ,а потом все сбросить. Но сбросить не получается.
Внимательности бы мне ещё)))не центра груди,а солнечное сплетение)
Здраствуйте Андрей.Я уже второй раз делаю это упражнение,чуствую целосноть ноги к примеру,в целом рук,но ВСЕ тело не могу захватить.как буд то моей внутренней энергии недостаточно…ещё от начала упражнения до конца страх растет в геометрической прогрессии – он в груди,чуство острого,тяжело-давящего,буквально вмятого,круга
как с ним справится,помоги Андрей..это так мешает:сразу повышается сердцебиение,сбивается дыхание.
Ещё заметил такое интересное послание,когда я переместил внимание в центр груди сразу потух свет на экране компьютера(это обычное дело,но почему именно в момент когда я работал с проблемным местом центром груди)
Пока что такое плаксивый коментарий…в нем я попытался отразить все моменты которые я посчитал в той или иной степени проблемными..
спасибо Андрей.шла за голосом движение энергии в проблемных местах (варикоз) было интересно. ощущение, что вены растягиваются и выпрямляются. Разный цвет энергии в левой и правой ягодицах- отсюда и тепло-холод. Впервые за много лет ощущение легкости в мышцах спины грудного отдела позвоночника, но только во время перемещения туда энергии. Самое удивительное, когда энергию наблюдала из центра груди. Это серые расходящиеся круги вправо на 10 метров, влево на 2,5м, вверх на 8м, а внизу голые ступни. Когда энергия проходила в шее, то сильное вращение головой по кругу принесло облегчение, но не хватило времени насладиться этим кайфом.
Благодарю Андрей! Медитация прошла легко – мои ощущения –энергия–покалывания–тепло–Внутренний Свет –
Спасибо Вам за доброе и нужное всем нам – дело !!!
Спасибо за предоставленную возможность!
Медитация очень приятная. Когда чувствовала руки и голову – начала зевать. Свое пространство чувствовала по кругу за приделами комнаты, но вернулась и открыла глаза намного раньше текста.
Еще раз спасибо.
Доброго времени суток Андрей !!! Выполнила медитацию следуя за вашим голосом. Немного опишу как прошёл процесс))) В стопах – ощущалось тепло и лёгкое движение, в икрах – поток как бы обвивал их вращаясь по часовой стрелке, до груди – тепло…. А вот здесь началось самое удивительное. Вращение потока было очень сильным и казалось, что он закручивается и поднимается вверх, по спирали… Переместив пространство в голову уже кружилась вместе с ним))) Благодарю, очень понравилось !!! После медитации состояние лёгкости.
Здравствуй,Андрей! Делаю это упражнение под твой голос . сидя. Много раз пыталась проделать перед сном в постели- засыпаю в области колен Упражнение нравится. Ощущения в разных участках сейчас разные- где-то становится теплее,где-то покалывание,где-то щекотно. Спасибо.
Андрей, благодарю! медитация очень успокаивает и расслабляет, все перемещения чувствую, как вращение энергии там, где концентрируюсь.
Добрый день, Андрей! Мы – это я и те кто живет во мне, после вашей медитации. Когда вы начали перемещение в левую ногу в пальцы ,тут я поняла , что их много и вроде как дети (голоса начали возмущаться, что там тесно) и так почти везде, кроме больших участках тела и скажу Вам я реально слышала их возмущение и перемещение по телу ,одно радует , что они добрые, хотя и капризные, как дети. Я в шоке , вечером прежде чем заснуть ,я пытаюсь повторить,но засыпаю быстрей ,чем начинаю думать об это,а раньше могла часами овечек считать.
Здравствуй, Андрей! Вчера перед сном делала упражнение впервые. Особых никаких ощущений не было, было только ощущение усиления разогретости в каждом создаваемом пространстве. Спасибо.
при проведении упражнения удивительные внутренние ощущения в теле, начинаешь «чувствовать ,что оно МОЕ». При помещении пространства в отдельных частях тела начинаются небольшие подергивания внутренних мышц, а когда это было в левом предплечье- «ТЕЛО мне «сказало», что это есть давние движения которые должны были произойти, но по каким-то причинам не произошли(зажались,были подавлены) и сидели застойной энергией внутри, расходуя на себя внутреннюю энергию и блокируя другие движения.Теперь когда они осознаны и отпущены мы становимся сильнее.» Приходит осознание , что телом одновременно управляет и Душа и Ум. В тех случаях когда человек поступает , что называется спонтанно то это действия по сценарию Души и он всегда самый наилучший, а когда включается Ум со своим «багажом» происходит замыкание двух часто противоположных сценариев действия или события и возникает бессилие и страх , которые застревают в теле и как говориться «леденят Душу». Спасибо за прекрасную, действенную минимедитацию!
Добрый день!
Увидела Вашу информацию и включилась лишь сегодня утром – уже пора?!!!
Работа шла легко, тело сразу же откликалось, включалось и становилось легким. Мысли дважды убегали в сторону, а тело при этом слушалось тренера. Никогда раньше я такого не ощущала – интересно! Вышла из медитации с ощущением большого внутреннего объема, чувством легкости в теле и внутренней улыбкой.
Большое спасибо
АНДРЕЙ,ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!СТАРАЮСЬ ЕЩЕ ПОВТОРЯТЬ ЭТУ МЕДИТАЦИЮ И ПОЛУЧАЕТСЯ КАК-ТО ЧЕРЕЗ РАЗ,ТО ВРОДЕ НИЧЕГО.А В ДР.РАЗ МЕНЯ ТАК ВЫГИБАЕТ,ГОЛОВА ЗАПРОКИДЫВАЕТСЯ НАЗАД,ЕСЛИ СИДЯ ВЫПОЛНЯЮ,ДА С ТАКОЙ СИЛОЙ ВТЯГИВАЕТСЯ ГОЛОВА НАЗАД ,ВЖИМАЕТСЯ,А СЕГОДНЯ ДАЖЕ РОТ ПРИОТКРЫЛСЯ!РУКИ ТЯЖЕЛЕЮТ,СКОВЫВАЮТСЯ,НОГИ ТОЖЕ ТЯЖЕЛЕЮТ,ЧУВСТВУЮ ОЗНОБ ОБЫЧНО.СКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,АНДРЕЙ,ПОЧЕМУ У МЕНЯ ТАК ГОЛОВА ЗАПРОКИДЫВАЕТСЯ ,ДА ТАК ВЖИМАЕТСЯ НАЗАД,ЧТО РАЗОГНУТЬ ПОТОМ ТРУДНОВАТО??ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ?НУ Я ДОВОЛЬНА,ЧТО ХОТЬ ЧТО-ТО ЧУВСТВУЮ.ОЗНАЧАЕТ ЛИ ЭТО КАКУЮ-ТО ПРОБЛЕМУ.ЗАЖИМ?ЕСТЬ ПРОБЛЕМА С ПОЗВОНОЧНИКОМ,ПОЯСНИЦЕЙ,МОГУ ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ??
Привет, Андрей!
Спасибо за великолепную возможность найти гармонию с собой и миром не выходя из дома.
С удовольствием выполнила первое задание. Исходное начальное состояние: взвинченное, замерзшие руки-ноги. Опыт медитаций минимальный. С начала было очень трудно сконцентрироваться. Ощущения в ногах до колена не удалось добиться сразу. После, когда ощущала все тело целиком, ноги тоже захватились. Перемещаемое пространство представилось уплотненным туманом молочно-белого цвета, в форме шара. По всему телу пермещалось одинаково плотности, одинаково легко. Единственное, когда оощущала тело единым пространством, в центре груди был тяжелый сгусток коричневого цвета. В результате медитации – получила равнодушно-спокойное состояние. Тело потеплело. Результатом довольна.
Здравствуйте,Андрей!Выполнила под Вашим руководством упражнение по созданию пространства.не совсем понятен термин «создание пространства».При выполнении упражнения в каких то частях тела я ощущала вибрации или покалывания легкие,где_то начинался ,извините,зуд,кстати он очень часто мне мешает при медитировании,отчетливо запомнилось как онемели кисти рук,но в общем во всем теле было ощущение пустоты и самое сложное для меня переместить внимание в центр груди и оттуда наблюдать за телом,я не впервые читаю и слышу об этом, но наблюдать или делать что-то в своем воображении из ценра груди неполучается,непонимаю как это,а что делать с головой при этом ?В упражнении на расслабление по методу Сильва действие начинается с головы к ногам в Вашем упражнении все начинается с ног,почему?
Здравствуйте, Андрей! С огромным удовольствием приступила к первому домашнему заданию. С удивлением заметила, что передвигать внутреннее пространство было легко, приятно и интересно. Как только сконцетрировала точку в пальцах левой ноги, сразу почувствовала присутствие там некой плотности, с определенным весом, температурой и даже вибрациями. Все передвижения происходили постепенно, то есть я дословно двигала эту плотность из места в место, а не просто визуализировать, что она появляется то здесь, то там.
Во время фокусировки, чувствовала некое оживление тела в этом месте, уплотнение и потепление, и дыхание происходило именно оттуда. В некоторых местах слышала и ощущала вибрирующий пульс.
Почему-то шея была самым сложным местом, мне пришлось даше применить свой голос, чтобы озвучить и почувствовать присутствие пространства.
Возвращение в центр груди было легким и естественным (я обычто оттуда, из сердечного центра и медитирую всегда). После окончания упражнения еще долго ощущала тело, его внутреннее сознание. Потрясающе приятное ощущение, как будто вернулась домой!!
Благо Дарю за этот подарок! Буду пробовать и дальше.
Благо
Во время медитации было ощущение постепенного наполнения тела как-бы воздухом. Было покалывание, но поначалу не в левой ноге, а почему-то в правой. Еле переориентировала. Потом все пошло, как рекомендовалось. Пока больше никаких ощущений. Но я же первый раз. Спасибо.
Андрей, доброго времени суток!
Выполнил первое задание. Ощущения весьма интересные, но в общем не новые. Никогда не сталкивался с формулировкой «перемещение пространства», но в целом подобные упражнения уже выполнял. В любом случае было очень интересно испытать еще раз. Буду использовать.
Здравствуйте, Андрей! Прошла медетацию. Ощущение превосходное. Когда перемещалась по левой стороне, то явно происходило оздоровление моих вен и кожного покрова ног. Тепло, покалывание, перекатывание. Справа, когда переместилась на правое плечо, то естественно началось покалывание в правом подреберье. Ощущение собственного пространства -огромный плотный шар, сфера, которая заполняла большую часть комнаты , в которой я работала. Спасибо Вам огромное.
Андрей,добрый вечер! Сегодня выполняла технику первый день… Ощущала холодное покалывание…(как ментол…) Энергия поднималась с небольшим опережением,когда вы называли место… Местами покалывания становились горячими… И преобладал фиолетовый цвет… Очень рада знакомству с Вами и Аленой…))) Техники буду выполнять каждый день…!!!
Здравствуйте, Андрей! Я – новичок, полный !чайник». Только что проделала ! упражнение по перемещению пространства Было очень интересно наблюдать за своими ощущениями. Перемещения проходили легко, но с разными ощущениями:чувство тяжести с ощущениями соприкосновения стоп с полом, плеч с одеждой, наполненности объема – голени, легкого покалывания в кистях рук, и вообще никаких ощущений не почувствовала в коленях, запястьях и в животе.А при перемещении в горло, неожиданно появились женские лица с неприятными эмоциями.Мне хотелось поскорее уйти с этого места.И уже после медитации, я поняла, почему так: у меня хронический танзилит, уже очень давно и уже достал меня.я очень хотела бы от него избавиться. С удовольствием буду продолжать занятия.
Андрей, здравствуйте! Выполнила первое упражнение. Во время медитации совершенно не чувствовала никаких ощений в области пальцев. Затем тепло пошло в левой икре (очень сильно) , покалывание еще какие-то ощущения, которых я даже описать не могу. В колене есть зажим. А вот с правой стороной другое. Здесь меня было несколько операций, поэтому, наверное, и много блоков. Потому что тепло было только в икре. А в области сердца ощутила очень-очень приятное тепло. Спасибо огромное, буду работать дальше!
Здравствуйте Андрей.Спасибо за медитацию.Мне понравилось.Никаких особых ощущений не было,только вскоре после начала появилось тепло сначала в ладонях,а потом в стопах.После окончания поняла,что прошла боль в голове и почувствовала себя отдохнувшей.Прекасный результат за 15 минут.Спасибо.Буду продолжать.
Здравствуйте, Андрей! Какое пространство? Как перемещать то, что не знаешь- ЧТО?
Извините, хотелось бы понять, но ощущение полной ахинеи. Жаль потерянного времени. В голове – уйма дел, а, пытаясь понять непонятное, есть ощущение, что время просто теряется безвозвратно. Лучше б что то дельное за это время совершил.
Хотя, намерения были- самые благие:ПОНЯТЬ. Увы…
Читаю комментарии, и диву даюсь? Люди способны поддаться и что то там себе воображать. Я же, похоже, из камня. Да и никогда не поддавался гипнотическому воздействию.
Выполнять перемешение днём легче и более эффективно, а вот позно вечером клонит в сон. Ощущения в теле то яркие, то я в сонном состояние.Будем продолжать чувствовать себя.
Медитация получилась!!!! Я чувствовала тепло и тяжесть при перемещении внутреннего пространства. Только впечатления были ярче в левой части тела. Хотелось бы узнать, что это означает??????? После медитации легкость и прилив энергии!!!!! Огромное спасибо!!!!!!
Прежде всего, благодарю Вас за онлайн-курс! Читать комментарии сознательно пока не буду, дабы не подхватить чужие ощущения, опишу свои. Я абсолютный чайник в подобной практике, не совсем точно понимаю само понятие «мое пространство», что это, откуда оно берется чтобы его ощущать, как то все у меня заполнено мышцами, костями, сосудами и т.п. вещами… откуда взять пространство, чтобы им путешествовать?! Прослушала несколько раз… При первом опыте, видела свои ноги, руки… как бы со стороны, пухленькими, как у надувной игрушке, они так постепенно появлялись, позабавило меня это! При повторном прослушивании,я как бы заполнялась, очень плавно и постепенно снизу вверх водой, промывающей меня внутри! Еще одна попытка удивила тем, что происходило практически то же заполнение, но светом. И левая часть наполнялась и ощущалась легче чем правая. даже физически чувствовала левая часть легкая, а правая долго остается тяжелой… ! А возвращаться вообще не получается, т.к. не получается полностью выходить за рамки контроля обстановки и ситуации, т.е. всегда как-то понимаю где я… Вот такой я у Вас талантливый и одаренный ученик! А до статуса «чайник» еще что-то бывает?! Спасибо Вам ,Андрей!
Здравствуйте, Андрей! Во время выполнения упражнения «уходила» в сон «на яву». При этом у меня были сосвем не соответствующие упражнению образы. Не понимаю, нормально ли это. Еще мне очень неудобно делать подобные упражнения сидя. Болит спина. Лежа гораздо приятнее.
Спасибо Вам!
Добрый вечер Андрей!!!
Я сильно извиняюсь за любопытство!!! Профессиональное любопытство.
Записаться на курс сподвигли , как профессия, так и личное знакомство с Аленой.
Прослушала «Перемещение пространства»"
Супер!!! Легко и просто.
Практически мгновенный выход в состояние.
Удачи вам и творческих успехов!!!
Обнимаю сердцем!!!
Андрей, добрый вечер! Продолжаю делать упражнение, это уникально, у меня перестало болеть колено, УДИВИТЕЛЬНО!!! Когда Вы говорите переместить пространство в правое колено я от себя гладила его внутренним взором и мысленно посылала ему любовь, сегодня в магазине присела, чтобы выбрать крупу встала легко и пошла к кассе, до меня дошло, только дома, что колено не болит)))))))))) Я не могла так вставать с корточек уже с год)))))))) Теперь буду всему телу посылать ЛЮБОВЬ))))))))) БЛАГО ДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!
Здравствуйте, Андрей. Во время выполнения упражнения ощущения яркие и в то же время мягкие. Во время сосредоточения на дыхании действительно «проваливаешься» в область в центр головы. приятно: сначала отступает внутренний диалог, как бы очищаешься от слоя мыслей и оценок (хорошо-плохо и т.д.). затем ненадолго поднимается волна эмоций, но сознание как бы гасит ее. очищаешься от слоя накативших эмоций, ощущений (уходит нравиться-не нравится и т.д., остается ровный приятный фон). углубляешься дальше внутрь сознания и остается ощущение, похожее на первое утреннее пробуждение, когда сознание еще не включилось в работу, нет оценок – где ты, кто ты, но есть устойчивое ощущение – я есть, я существую. естественно, что на протяжении всего упражнения не получалось удерживать это состояние, возвращался в него усилием воли. при переносе внутреннего пространства в отдельные части тела, было устойчивое ощущение, что вместе с этим объемом переносится и собственное сознание. например, руки, ноги, живот, шея, голова – сознание как бы переноситься внутрь объема, заполняет егго изнутри. что касается груди, спины и плеч – сознание и ощущения охватывали данные объемы, перенос пространства на кинестетике был, но погружение я есть внутрь, как в других частях тела не было. в принципе, что еще… порой слаба концентрация – к примеру первоначально вместо пальцев левой ноги, сознание выхватывало пальцы обеих ног. центрировать нужных объем приходилось волей. )) при концентрации на макушшке было ощущение, что центр сознания (образ напоминает тенисный мяч) выходит из центра головы в область над макушкой, если так корректно выразиться. ощущение не привычное, но ничего, в принципе приятное. при переносе пространства на ту или другую часть тела, эта часть воспринималась как полый сосуд, который заполняется вниманием. на уровне ощущений-тепло, тяжесть, покалывание, пулсация. нечто усредненное между этими ощущениями. в итоге наполненность оббъема воспринималась как колебание чего то (субстанция если хотите, хотя высперных слов не ллюблю), напоминающего по ощущениям контакт с водой, только тоньше. при концентрации в центре груди ощущалось тепло и визуальный образ в виде небольшого солнца. ощущение тела целиком – напоминало кокон. и ощущение целостности. при погружении во внутренний объем этого кокона ощущения интересные. как будто на краткое время исчезают границы объективного мира и ты погруужаешься во внутренний мир, где нет границ (трехмерного пространства и времени). как внутренняя вселенная. и в центре я в виде сознания. кратковременно, но ощущение интересное. по выполнении упражнения – наполненность, расслабленность, ощущение что отдохнул, как после полноценного и приятного сна. спасибо за упражнение.
При перемещении ощущения пространства в частях тела чувствовалось что-то такое среднее между наполненностью, онемением и окутыванием. При перемещении пространства в макушку головы произошло отключение и включилась уже перед словами «восстановите помещение вокруг себя». Упражнение действительно простое, а ощущения мощные и реакция моего тела на него интересная, особенно момент отключения (как-будто что-то случилось со временем, меня унесло куда-то и вернуло():-)
БлагоДарю, Андрей!
3 заняте: перемещение до бедер прошли ярко, на каждом участке тела были лица выражавшие эмоции, как в немом кино, только в цвете – в левой стороне ярко желтый, в правой серо- голубой. Сегодня было открытие в том,что было перемешение и туловище. На прошлом перемешении я этого не помнила возможно заснула.Перемешение руках так же были яркие и цветные ,в лицах. В шеи сейчас не было удешья, было комфортно. В голове чуствовалось рассширение, а вот из центра груди реремешение сново вернулось чувство сонливости. Чуствую перемешение пространства и ощущение как будто я разговариваю с каждой частью своего тела и у каждой части есть своё лицо и проблемы, которые они мне показали в картинках. Это моя фонтазия или это что то новае для меня?
Добры вечер Андрей! Сегодня проделала 2 раз и есть ощущения. 1 раз на правом бедре заснула и незнаю как закончилось упражнение. Вот сегодня контролировала эту ситуацию с засыпанием, был моментна правом плече, а вот когда перешли к горлу было ощущение удушья. Когда в голове было пространство, то ощущение расширения и покалывание в ушах, глазах, чесался нос.Когда пространство переместилось во все тело, было ощущение расширения. Вот такие ощущения.
Андрей, 3 дня пару раз в день пытаюсь делать медитацию. Полный вынос мозга от одной только установки «сейчас я выполню перемещение пространства в теле». 1) Что куда перемещаем?
2) Как концентрация на ощущениях в какой-то части тела связана с «перемещением пространства» ?
Почему нельзя сказать – сконцентрируйтесь на ощущениях в такой-то части тела? Что на самом деле вы имеете ввиду под словами «поместите свое простанство например в лицо? Похоже на полный бред – не так ли?
3) Как это воспринимать из центра груди? Как я пойму что воспринимаю «из точки центра груди
4) Что значит восстановить помещение вокруг себя? оно что куда-то девается?!!
5) Или все эти медитации для «избранных мозгом»?
Надеюсь получить ответы, а не отмазку.
Здравствуйте, Андрей!
Ощутила постепенно во всех конечностях то ли тяжесть, то ли легкое онемение или напряжение. А может это и есть то о чем пишут – будто тело тебе не принадлежит? А в ладонях как будто воздушные подушечки, и руки будто ватные. И тело увеличилось в объеме, особенно грудная клетка. Все пространства поместила в указанные точки. Все точки видела четко. Но периодически отключалась. Засыпала на секунды, видела картинки и потом с усилием включалась в процесс. По окончании не хотелось выходить. По выходу – легкая тяжесть в голове, давление в ушах.
Спасибо! Счастливо!
Ничего не почувствовала совсем,только в сон клонило и даже засыпала, кажется,после медитации немного тяжелая голова была.Андрей,скажите,пожалуйста,почему я не чувствую ничего и всегда засыпаю во время медитаций?Это что, у меня совсем чувствительности никакой нет что ли??Не говоря уже чтобы что-то создавать в ней!
Зухра, ваш мозг сильно сопротивляется. Страх порождает скуку, сон, усталость. Это нормально. У вас это есть – не стоит этому сопротивляться. Сопротивление усугубляет переживание. Примите. Выдохните уже наконец и примите себя.
Каждый раз вы так и будете переживать тяжесть и сонливость, пока сопротивляетесь. Закройте глаза и найдите эту тяжесть. Где она там? В голове? Какого она размера? Какого цвета? Какой формы? Какая фактура этой тяжести? Какой материал? Какая температура? Как меняется? Наблюдайте за ней и задавайте эти вопросы по кругу, пока не уйдет.
Как уйдет тяжесть – выполните целиком упражнение снова.
По поводу «ничего не чувствовала» – так не бывает. Прочитайте комментарий: http://magic-mind.ru/svideo1/#comment-314
Здравствуйте,Андрей! Получила Ваше приглашение и решила пройти 1-е задание Создание пространства. Насколько я поняла, медитация является подготовкой к раскрытию пространства Сердца., именно в этом направлении и прошла моя работа в медитации. Замечательно то, что Вы не фиксировали внимание на ощущениях, что послужило возможным пройти каждому участнику путём своих проб и возможностей. В своей работе прошла «погружение в точку и развертывание Сердечного пространства». Благодарю!
Добрый вечер, Андрей! Сегодня было не только покалывание, но и пульсация и шевеление слабое в икрах особенно. Когда дошли до левого плеча при слове шея опять начало душить, тоже повторилось с правым плечом, а когда до самой шеи дошли то ничего не чувствовала. С переходом на затылок голова упорно откидывается назад. Сейчас все хорошо, а на ушах буд-то что-то мягкое. Спасибо большое.
Здравствуйте Андрей ! Наверное, я действительно истинный чайник в отношении медитаций, так как я ну абсолютно ничего не чувствовала, за исключением вот этой центральной точки в груди, из которой надо было ощутить пространство всего тела, я просто ощущала эту точку и появилось ощущение легкости в теле. Ну и еще чувствовала соприкосновение к локтям деревянных подлокотников кресла, в котором сидела. Может быть я чего-то не понимаю, как это перемещать свое пространство в какую-то часть тела? Удивляюсь «страстям-мордастям»
, которые ощущали другие люди. Но ничего плохого, ничего страшного или неприятного для себя в этом упражнении не вижу, поэтому буду продолжать выполнять его лежа перед сном. Посмотреть видео упражнений 1,2 и 3 не удалось . Большое спасибо Вам за присланный онлайн-курс. Всего Вам доброго!
Вера, видео в занятиях нет, есть только аудио-записи
По поводу «ничего не чувствовала» – прочитайте этот комментарий: http://magic-mind.ru/svideo1/#comment-314
Удачи!
Занятие понравилось.
Проводилось в уставшем состоянии – результат – фокус внимания перемещался без контрольно временами, выпадение в короткий сон (=просмотр картинок) временами.
Отметила для себя хороший акцент на состоянии «Здесь и сейчас». Приятно было уделить работе с телом 15 минут (к сожалению при ежеминутной его эксплуатации получается не так часто уделять ему внимание и благодарить за его исправную работу
Хочу попробовать еще повторить перед сном, и для сравнения ощущений в бодром состоянии .
Спасибо.
Здравствуйте, Андрей! Выполнила медитацию, благодарю. При перемещении пространства в участках тела возникало ощущение пустоты, даже невесомости и как бы объединение этого участка с окружающим пространством ( как бы исчезала материальная составляющая моего тела). Дважды кратковременно отключалась, возвращалась на Ваш голос. При перемещении внимания в центр груди почувствовала расширение, наполнение, тепло и что-то еще необъяснимое. К своему удивлению, напряжения в каких-либо участках тела я не отметила. В целом, ощущения очень приятные, особенно по окончании. По-моему, это ощущение какой-то целостности, завершенности. Благодарю еще раз. Продолжим.
Мне было очень приятно «прогуливаться» по своему телу… Чувствовать расслабление, наполнение и любоваться пурпуным свето-цветом различных оттенков.
Благодарю
Андрей.
Неудобно медитировать перед компьютером.Как скачать на mp 3?
Спасибо.
Наталья, под плеером есть ссылка на mp3-файл.
Можете нажать на ссылке правым кликом мышки и выбрать в меню «Сохранить как…» («Save as…»)
Здравствуйте Андрей!Во время выполнения упражнения ощущала наполнение теплом +небольшое напяжение по-мере перемещения, беспокоит только спазм в горле,ощущение затрудненого дыхания.Сосояние прекрасное,упражнение понравилось,буду продолжать.Спасибо!
Все хорошо, Ольга,
Спасибо, что поделились
Добрый вечер-я тоже упражнения сделала с большим удовольствием.У меня было такое- когда перемещала свое пространство учащалось дыхание с верху вниз и те участки тела чувствовались наполненными и немножко покалывали,а когда начала наполнять в верхнюю часть тела то дыхание наоборот стало с низу вверх.Когда пришлось увидеть себя наполненной мне не хватило комнаты хотелось еще больше места.Благодарю за медитацию.Чувствую себя хорошо-мысли текут спокойно.
Добрый день, Андрей! Подписалась на курс из-за интереса – люблю знакомиться с новыми людьми. Думала, что как-то попробую ваши медитации – честно говоря, ничего не ожидала от бесплатного курса.
Если честно, не поняла, к чему это упражнение. Ощущение было странное. Во-первых, все время приходилось сдерживать поток энергии. В начале прошло два мощных потока снизу вверх (слева и справа – когда концентрировались на ступнях), а потом – как резину тянешь. И это ощущение колеблющихся весов. Сначала слева перевешивало. Потом правым уравновесили. А по телу – как половинки, которые потом склеивались.
Но все же общее впечатление очень позитивное. Пишу отзыв через некоторое время. И отметила, что словно тело и голова прояснились.
Будем идти дальше.
Надежда, здравствуйте,
Курс больше для начинающих. Тем не менее, база – она для всех уровней база.
Если вы работали только с потоками, то полезно поработать с пространством. Внимание у вас уже заточено, должно лучше получаться.
Энергию не надо сдерживать. Лучше сконцентрируйтесь на переживаниях в области пространства. Перед упражнением – успокойтесь и уравновесьтесь, если распирает.
Если у вас прочищены зажимы и сильно заточено внимание – то в пространстве бы будете ощущать «очень тонкие вибрации». Это и очень приятно, и очень легко. Это идеальный результат.
Успехов!
Благодарю за ответ.
Написала на своем блоге коротенький отзыв о вашем курсе – http://siellon.com/blog/2011/08/minimeditactii_dlya_chajnikov/
Здравствуйте, Андрей. Сегодня второй раз делала упражнение. Интересно наблюдать как энергия мягко захватывает объект, а потом там начинает покалывать. Когда дошли до горла вновь стало щекотно и душно, а с переходом в затылок голова опять резко откинулась назад, так, что пришлось с большим усилием ее поднимать. После упражнения ощущение легкости, на голове уже нет шлема как в прошлый раз, только уши будто в платке, как-то так. Спасибо.
Добрый вечер, Андрей. Медитацию выполнила. Ощущения: сначала легкий холодок, потом тепло, тяжесть и явное расширение (у Вас приятный голос
Пространство в центр груди переместить удалось. В этот момент появилось ощущение большого шара с хорошими четкими границами. Цвет вот только не поняла – то ли белый, то ли молочный, то ли серебристый. Шар явно расширялся. Обратный процесс начался, когда прозвучало: «Восстановите ваше окружающее пространство…» Состояние хорошее – было спокойно и тепло. Никаких картинок и посторонних мыслей не было. Немного мешало только одно – давление в области Аджны. Я давно занимаюсь медитациями (самостоятельно и вобщем, несистемно) и всегда одно и то же. Не подскажете, почему?
В данном случае, это скорее не Аджна, а эмоциональный центр.
Может быть – зажатость, сдерживаемость эмоций. Обида и чувство вины. Переживание собственной недостаточной открытости.
Если очень хочется шар – то светящийся-белый. Белая огненная энергетика, мы с ней работаем, собственно.
И лучше соберите его обратно, пусть будет маленький (с кулак) и плотный. Может и поможет немного эмоциональный центр прочистить. Успехов
Здравствуйте, Андрей! Выполнила упражнение. Ощутила онемение в пальцах ног и икрах, больше ничего. Но дорогу осилит идущий, всё в наших руках. У меня вообще хуже с ощущениями, чем с визуализацией…..расслабилась правда хорошо, наверное потому, что уже 3 месяца медитирую на альфа-уровне, хочу до тета-уровня дойти. Спасибо
К тета-медитациям нужен немного другой подход, ощущения и расслабление – это альфа-уровень. Но там и задачи другие, сейчас не будем этого касаться.
Чтобы «что-то почувствовать» – обращайте внимание на более тонкие ощущения. Попробуйте медленнее и внимательнее рассмотреть один «объем».
Подробнее тут: http://magic-mind.ru/svideo1/#comment-314
Здравствуйте. Я , наверное, настоящий чайник. Не прочевствовала ни чего. Как быть? Извините и спасибо
Людмила,
«Ничего не чувствую» – могут сказать те, кто уже умер.
Давайте медленнее.
Поместите внимание, скажем, в левую коленку. В весь объем левой коленки. Закройте глаза. Что чувствуете. Любые ощущения, даже «пустота» – ощущается как-то. Зафиксируйте любое ощущение или несколько. Что-то меняется может-быть?
Теперь в левое бедро, охватите всю мышцу, весь объем бедра. Пульсации какие-нибудь? Тепло? Давление стула хотя бы чувствуете?
Выполните еще раз упражнение, отмечайте более тонкие детали, затачивайте внимание, знакомьтесь с собой и своим «пространством».
Удачи
Андрей, добрый вечер! Выполнила медитацию, ощущения уникальные, чувствовала каждый сантиметр своего тела, ни разу не отвлеклась, завораживающие ощущения. Напряжения ноль, тепло там, где шло перемещение. ПЕСНЯ, ОДНИМ СЛОВОМ, Я В ВОСТОРГЕ ОТ СВОЕГО ТЕЛА!)))))))) Буду продолжать!!!
Zdravstvyjte! Sdelala segodnja pervoe yprazhnehie.Trydno opisatj ,chto chystvovala,no kogda doshli do kolenok ,to pojavilsja fioletovij cvet, i tak on bil do konca yprazhnenija.A kogda skazali,chto » …otkrojte glaza»,to poshjol zhar,snizy vverh.Krasivo!
S yvazheniem.Svetlana.
Все просто замечательно-замурчательно!
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Анерей, огромная благодарность за медитацию! Очень глубокое расслабление. Ощущения были разные, время от времени при перемещении пространства в определенную часть тела всплывали жизненные ситуации, старалась не концентрироваться на них. Еще раз благодарю!
Здравствуйте, Андрей!
Выполнила упражнение под Вашим руководством. Поделюсь ощущениями. В основном никаких ощущений не чувствовала, за исключением некоторых моментов. Когда перемещала пространство в левые икры ноги – было ощущение тяжести. При перемещении в левое плечо – было ощущение легкой боли, видимо потому,что у меня сейчас обострение артроза идет. При перемещении в область щек, лица, макушки – было ощущение тепла. И когда в область головы – дошло да жара. Когда поместила во все тело – было жарко. После упражнения некоторое время ощущение тяжести в голове.
Очень хорошо, Лилия
Спасибо, что поделились
Мои поиски получить информацию о первых шагах увенчались успехом – нашла Ваш сайт. Вчера первый раз попробовала, сегодня повторила – результат насторожил- в местах концентрации внимания на ногах утяжеление мест концентрации внимания, а когда перемещала внимание к низу тела – появлялись много видений (как мусор приходилось отметать метлой) после этого очень трудно дальше сосредотачиваться на определённых участках – временами как куда-то проваливалась, внимание рассеивалось, с трудом подошла к завершению в результате очень «тяжёлая голова», усталость. очень жду Ваших рекомендаций, так как неожиданные трудности меня не остановят – я чувствую, что мне надо освоить азы медитации
Написал ниже
http://magic-mind.ru/svideo1/#comment-307
Андрей, добрый день! Сейчас вышла из медитации и делюсь своими ощущениями. Тепло в ступнях ног – за что большое спасибо (пол холодный, ноги замерзли!). Почему-то во время всей медитации тело непроизвольно подергивалось, как бывает во сне. В конце по лицу и рукам «побежали мурашки». Осталось ощущение легкости в голове и целостности тела. Благодарю!
Добрый день! Вчера прошла первую медитацию. При перемещении в мечтах присутствия было тепло и вибрации. А потом, где-то с середины, стала «отключаться.» Просыпалась на голос Андрея. Мне понравилось. Буду продолжать. Большое спасибо, Андрей.
Андрей, спасибо за медитацию! Но у «чайников» может возникнуть вопрос: а что есть медитация (уж простите, но думаю не все участники это знают), как Вы понимаете человека, особенности его развития, становления и т.д. , (ну тупо – какова научная база Ваших взглядов), гарантии безопасности курса ,ведь так не хочеться быть «разведенным», втянутым в секту, зомбированным , ну и т.п. Как быть с левополушарными, правополушарными товарищами (очередность перемещения пространства). Звучание дыхания ведущего, на мой взгляд, выступает в качестве отвлекающего фактора плюс сбивает естественный ритм дыхания слушающего. Еще раз спасибо!
Спасибо за вопросы, Ирина
В двух словах тут не отделаешься
Думаю, ответим в отдельной статье или аудиокасте перез запуском основного курса.
Вчера впервые попробовала. сегодня ещё раз повторила – результат тот же – при концентрации на ногах – в местах концентрации внимания – утяжеление того места, на котором сосредоточено внимание, при приближении концентрации к низу тела – появляются какие – то посторонние видения – (как ненужный мусор. приходится метлой отметать) и ощущения в концентрированных местах ослабевают, внимание рассеивается, даже как куда-то проваливаюсь, всё сложнее сосредоточится, по окончании очень тяжёлая голова, усталость. Как я поняла, мне трудно сосредоточится – очень жду Ваших рекомендаций, как концентрировать внимание. Очень давно хотела заниматься медитацией, сейчас так сложилось, что есть возможность и нашла Ваш сайт – но первые шаги насторожили, Необходимость освоить медитацию не остановит на первом этапе.
Попробуйте начать со «спокойной концентрации» (упражнение №3), а потом переходить к «созданию пространства» (упражнение №1).
Как увеличить концентрацию: А что вы еще ощущаете в выбранном объеме пространства кроме тяжести? Покалывания, вибрации? Какой плотности эта тяжесть? Какой её вес? Какой её цвет? Форма?
Копайте глубже, концентрация и увеличится.
Помассируйте шею. Физически разомните. Сгладьте тяжесть с головы, через шею в тело и вниз. Помассируйте лоб и брови. Отпустите контроль, сбростье его в центр тела, пусть точка из центра груди все и контролирует.
Удачи!
Спасибо за медитацию, при перемещении пространства на лицо чуствовала тяжесть в области переносицы, как будто камень у меня между глаз
Добрый вечер! Выполнила медитацию под Вашим руководством,Ощущения: в левой ноге сначала тепло,покалывания, потом сильная пульсация,в правой меньше,в шее было очень сильное напряжение,боль и жжение, при затылке и этом двигалась правая рука сильно,затылок сильное напряжение,после выполнения еще почти целый час ощущалась боль в шее,затылке и верхней части грудного отдела позвоночника,При втором выполнении ощущалось только тепло,покалывание,но ноги стали ватными,Буду продолжать,При выполнении задания 2 особых брызг не ощущала,но в течении некоторого времени дергался левый глаз,Объясните???
Галина, Вы хотите услышать диагноз?
А что если я предложу Вам, независимо от того, будете Вы продолжать у нас учиться или нет, начать быть врачом самой себе?
Как бы Вы объяснили дергание глаза?
Если же Вы ждете совета – не зацикливайтесь. Радуйтесь процессу и новым ощущениям, принимайте себя всю, вместе с глазом. Бывает, что «проходит», даже не успев начаться. Оно надо? Зацикливаться?
Успеха Вам!
Очень жду Ваших рекомендаций, пока на распутье
здравствуйте , Андрей. Замечатльно, что столько положительных коментариев, но я под ваш завораживающий голос заснула и ничего не почувствовала. Видимо стоит потренироваться.
Может действительно стоит отдохнуть?
Вы та – кто вы есть, а не другие.
Выполните медитацию в бодром состоянии.
Удачи!
Здравствуйте Андрей! При выполнении упражнения 1 ощущал в местах концентрации тепло и небольшое покалывание. Состояние приятное. Неприятных ощущений не было.
Доброго времени суток, Андрей ! Благодарю Вас за Ваш опыт , которым делитесь с желающими . Выполнила медитацию, ощущения очень интересные , впечатление как будто подкачивала насосом те места куда перемешала своё внутреннее пространство , как велосипедную камеру , но мне так было комфортно и уютно , что я заснула не дослушав рекомендации до конца , скорей всего от усталости , проснулась сразу же ,как наступила тишина , совершенно обновлённая , усталости как не бывало. Очень интересно понаблюдать , что же будет происходить в жизни , после такой практики . Благодарю от всей души , отличного Вам настроения , удачи!
Андрей, вопросы:
1) Центр груди – это не расположение сердечной чакры, а ниже, да?
2) Можно ли делать медитацию в постели перед сном первое время под Вашим сопровождением, а самостоятельно когда полностью освоишь?
3) Чувствовала тепло местами и приятную тяжесть. Зажимы должны проявляться более ярко или во время такого прохождения они все же снимаются?
Ольга
1) К чакрам и прочим центрам центр груди не имеет прямого отношения. Это центр целостности вашего внутреннего пространства, вот и всё.
2) Нужно. Осваивайте самостоятельный обзор тела
3) Не должны. Могут проявиться зажимы, могут уйти, могут усилиться. Чтобы зажимы снять – нужно их перепрожить, медитация не направлена на это напрямую, но это может произойти. Принимайте то, что приходит, и идите дальше!
Успеха!
Здравствуйте,Андрей.Возможно после всех прочтенных комментарий трудно описать ощущуния,особых не было,может потому что отвлекал говорящий телевизор,Сильное было тогда,когда сконцентрировалась в центре груди,тогда перед собой четко увидела светлое облако молочного цвета.Попробую еще раз
Ирина!
Упражнение «невозможно сделать неправильно». Все замечательно, продолжайте! Все отлично!
PS И выключите, наконец, телевизор!
Доброе время суток, Андрей! Прекрасная медитация, состояние тепла, лёгкости покалывания.Единственное, что когда дошли до низа живота, мне показалось, что это место раздувается, как в той рекламе. Спасибо большое, дай Бог Вам радости, добра, счастья.
Добрый день, Андрей! Ваша помощь (информация) лично для меня просто необходима и своевременна. Искренне благодарю Вас! … Дело в том, что занятие №1 я проводила сидя с больным позвоночником и дикой головной болью от высокого давления. Результат для меня оказался потрясающим!!! Внимая Вашим словам (особенно слову «ХОРОШО»…), перемещаясь по телу легко= ощущала покалывание, тепло, наполнение энергией. Боль в поясничных мышцах прошла. Голова стала лёгкой… Но когда дошли до макушки,, вдруг я увидела, нет = ощутила , что моё тело целиком находиться в огненной ауре и от макушки вверх прошёл огненный столб… После занятия уже прошёл час, а я всё ещё нахожусь в состоянии гармоничного душевного покоя. Боль в пояснице совсем не ушла. Но путь устранения её найден благодаря Вам! Попробую проводить занятия лёжа. Жду дальнейших указаний с нетерпением …
Я расцениваю это всё как снятие зажима-блокировки связи с космосом. А что скажете на это Вы, как наш Учитель?
Наталья, всё возможно. Я ничего не знаю про «Вашу связь с космосом», но я вижу, что Вы начали принимать себя и свое пространство ощущений как целое.
У меня ощущение, что не все так просто будет у Вас на пути, но Вы справитесь, у Вас чувствуется воля и дух.
Успеха Вам!
Чувствовалась сильная тяжесть тела
Благодарю, Андрей! Для меня это медитация оказалась прекрасным способ диагностики энергетического состояния частей тела. Самое неприятное ощущение было в левом бедре: я попала в что-то вязкое, слизкое, липкое болотного цвета.
Все отлично, Катерина.
Обрати внимание, «неприятное» – это интерпретация. Какое именно оно? И почему ты решила дать ему оценку, как «неприятное». В следующий раз – обрати внимание, как ты относишься к своим ощущениям.
Но не зацикливайся, все проще. Просто наблюдай!
Благодарю за медитацию под вашим руководством! Проделала упражнение- особых ощущений не чувствовала, делала как вы говорили – всё шло в темноте, т.е. в тёмном свете, никакого просвета, после выполнения упражнения чувствовала себя нормально, буду делать это упражнение пока не увижу свет.
Людмила, свет здесь не при чём. Цели его увидеть – нет.
Не ЖДИТЕ ничего. Берите то, что приходит. Что было? Ощущения были? Покалывания? Тепло? Холод? Вибрации? Спазмы? Пустота?
Будьте здесь, берите то, что есть. Это – жизнь. Это – Вы. Другого нет. Пока не научитесь создавать. А для этого – надо осознать себя такого, какой есть, без иллюзий.
Желаю здравствовать всем! Читаю отзывы и вспомнить не могу,что со мной-то было? – я уснула. Что-то смутное , и помню точно лес- уродливые стволы деревьев,без зелени, все черно-серое ,сучья в разные стороны – без просвета. Это когда мы перемещались,я не поняла как делать и решила как бы заглядывать внутрь,присутствовать там – дошли до головы и вот увидела дебри эти. И почти тут-же уснула. Попробую завтра еще. Спасибо.
Лера, не сопротивляйтесь. Сопротивление – усугубляет переживание… и способствует возникновению новых зажимов.
Выполните упражнение в бодром состоянии, когда мозг не сможет вас убедить в том, что «пора спать».
привет!я чувствовала покалывание и прохладу,иногда отключалась.
Здравтвуйте, Андрей. Благодарю за приятный голос и осознанность делания. Получила огромное удовольствие. Получила разные ощущения от проявления своего пространства в себе и внутренней реакцией каждым органом, что «в коем веке» на него обратили внимание. В основном это лёгкость, проявленность света, ощущение полного расслабления. Даже проявились нежность запаха и ощущение лёгкого ветерка. тело проявляло как тепло так и холод в равной степени. Удовольствие вдохновения в общении с собой – это прекрасно.
Будь Благословен в своих проявлениях.
С интересом,
Анна Николаевна
Здравствуйте ,Андрей!
У меня во время выполнения упражнения в тех частях куда я перемещала внимание возникало ощущение легкости, тело воспринималось как вата, а во всем теле было ощущение жара, он поднимался снизу вверх, особенно по ходу позвоночника , в животе и груди, мне было жарко. И ощущение тела, особенно в тех местах , где было жарко, ощущалось намного больше реального, я даже слышала голос Ваш где-то снизу, особенно это ощущение усилилось когда перенесла точку внимания в центр груди. Потом, когда надо было представить комнату, все стало на свои места. Я опять стала реальных размеров ))). Но ощущение тепла сохраняестя до сих пор, даже жарко . И ощущения после упражнения двоякие, ощущение внутреннего спокойствия и одновременно силы, как будто все могу. Его лучше перед сном делать или утром?
Такой вот опыт у меня. Спасибо Вам!
Спасибо за то, что поделились, Оксана.
Можете делать в любое время. Домашнее задание – делать перед сном.
Успеха!
Андрей, спасибо за упражнение!
Во время медитации возникло ощущение тепло, в тех областях, где пвермещала внутринее пространство.
В какой то момент уснула.
Пора просыпаться, Вяра
Благодарю за прекрасный 15-мин. отдых.Через 5 мин.губы начали растягиваться в улыбке.К концу медитации заметно улучшилось настроение.Думаю,прогулявшись по телу снизу вверх -выровнялось поле.Через несколько мин.(от начала) дыхание стало спокойное и ровное.Ощущения тела через анахату были интересные.Спасибо Вам ,Андрей.
Это не совсем Анахата. И не совсем эмоциональный 2-й центр «цветка». Хотя близко к этому физически. Слой реальности другой – это внутреннее пространство, там нет центров, там есть «восприятие» и «переживания».
Так сложилось, что воспринимая из этой точки, внутреннее пространство ощущается более целостно. Не привязывайте её к любви или эмоциям, это ограничивает. Это, скорее, некий координационный центр вашего «внутреннего пространства».
Рад, что Вам понравилось.
Здравствуйте, Андрей! Интересные ощущения при выполнении медитации! Покалывания, прилив крови, энергии в каждый участок тела, почему-то слёзы ручьём. После медитации – спокойствие, тепло, как-будто морщинки разгладились, улыбка изнутри.)) Благодарю Вас за это!)
При выполнении упражнения по ходу перемещения чувствовала онемение и вибрацию.не знаю-хорошо это или не правильно что-то?Как должно быть?
Спасибо, что поделились, Елена.
Все правильно, продолжайте!
Здравсвуйте ,Анлрей.
Ваше упражнение,как-будто бросило меня в огонь,особенно ноги. Немного стало отпускать ,когда концентрация в груди пошла.Хотя ноги и сейчас горят.
Я была не телом,а каким- то энергетическим комом.
Произошла интересная вещь,когда я думала о правом бедре-загорелось левое и наоборот.
Как это исправить ? Может тогда пройдёт онемение ног .(Онт немеют уже 8 лет , после аварии ).
Спасибо вам большое!
Татьяна, я могу озвучить множество интерпретаций. Выбирайте любую.
Огонь – это здорово. Какой он температуры? В какой точке тела? Какой формы? А цвет? Может где-то плотнее? А на что похож горючий материал? Щекочет или жжет? Какая фактура поверхности?
Берите то, что приходит, и идите дальше, вглубь, не останавливайтесь на концепциях, будьте любопытны к ощущениям.
Если пройдет – то пройдет. Если нет – то пусть останется. Надежда – это свойство будущего. Будьте сейчас. Тогда случаются чудеса.
Успеха!
Андрей,спасибо за внимание !
Сейчас снова сделала и понаблюдала за огнём .Цвет и ощющеие жаоа меняется вместе с перемещением.Ноги горят голубым ,как газ.Живот – оранжепым.Руки-зелёным.Причём правая горит слабо , а в левой ладоне я держу зелёный пламенеющий ,слегка дымящийся шар.
Плечи . шея и голова-бледно голубым.из мокушки вырвался светло – фиолетовый с оражевыми искрами столб. И вокруг головы стало всё сиреневое.Сам огонь – колючий и шершавый.В конце медитации ,когда воспринимаешь себя из центра груди,ощющение тела исчезает.Такое впечатление,что меня нет.Что и я и комната -это одно целое.Потом сразу не выйти из этого состояния.Я слышу ваш голос,а выйти не могу.
Это плохо или нормально?
Это «есть».
Почему сразу «плохо»?
У вас сохраняется пространственное восприятие после открытия глаз? Ну и отлично, пользуйтесь.
Хотя «сворачивать» пространство тоже полезно уметь. Перед открытием – сверните его до размеров тела, разделите тело и окружающее, а потом уже «восстанавливайте» окружение в голове.
Здравствуйте! Очень интересные ощущения пульсирующего тела. По мере продвижения вверх пространства на тело одевался энергетический чулок, плотно прилегающий к телу. В районе горла было немного щекотно и душно, когда дошли до затылка голова резко откинулась назад. Когда чулок завязался на макушке все тело немного вибрировало, а конечности покалывало. Долго не могла вспомнить в каком виде комната, как я сижу. Так и открыла глаза не дождавшись ясного представления себя. Сейчас все тело горит огнем, а правая часть виска немного тяжеловата. Ощущение буд-то шлем на голове. Спасибо, очень интересно.
Юлия, все здорово.
Чуть меньше уходите в «индульгирование» ощущений. Если не знакомо это слово – это «потакание себе». Осознавайте себя, ваше Я и ваше тело никуда не делось, вы создаете параллельное пространство-источник, но не должны быть его следствием. Принимайте то, что приходит, с небольшой улыбкой и благодарностью, и помните, кто Вы есть.
Вы управляете пространством не усилием мышц или воли, а просто решением и намерением. Решите, что вы – хозяин, и все остальное – не более, чем мимоходные события. Все пройдет.
Успеха!
При концентрации на указанную часть тела – эта часть будто бы наливалась и тяжелела, а в икроножных мышцах вроде бы как спазм был . Такое ощущение было, как – будто бы все тело стало объемным, потяжелело – ощущение шара и немного захотелось спать.
Когда мы начинаем погружаться в себя, кому-то приходит много энергии, кому-то боль, кому-то желание спать.
Возможно это именно то, чего Вам не хватает, прислушайтесь к себе.
Икрам при следующей медитации уделите чуть больше внимания.
Успеха!
Привет!,При въполнение упражнения по всем частем тела получал ощушения тепло, кроме правой икроножной мышце, где появился краткотрайной спазм .
Георгий, в следующие медитации чуть больше внимания уделяйте этой области. Все в порядке.
Успехов!
У меня было так передвигаясь с одного места в другое я водила как бы призму выходящюю немного за пределы моего тела в этом месте. Правильно ли я делала или изменить перемещение ?
Это упражнение невозможно сделать неправильно. Это не я сказал, это Вернер сказал. А до него – еще буддийские монахи, наверняка, что-нибудь подобное говорили.
Татьяна, воспринимайте не призму, а то, что за ней. Взгляните на себя, на свои переживания и ощущения. Здесь и сейчас. В объеме. Честно. Это Вы. И это – ваше пространство.
После этого – Вы сможете делать с ним все, что захотите.
Здравствуйте Андрей! С удовольствием выполнила медитацию по перемещению пространства.Во время перемещения пространства ощущала покалывание и пульсацию. После медитации легкость во всем теле, состояние комфорта. Огромное спасибо!
У меня в самом начале появилось ощущение шевеления волос на голове. Пространство было темным, а в области лица – светлым. Совсем не почувствовала пространство в области челюсти. Удалось полностью расслабиться. Появилось состояние умиротворения.
Благодарю Вас Андрей! изначально перемещаясь у меня поднялось глазное давление(есть проблемки со зрением),а потом появились вибрации,такие нежные,в пальцах левой стопы и переходя к другим частям тела предыдущие не перестовали вибрировать.В общем к макушке я ощущала полностью себя вибрирующей,кроме живота почимуто.вибрация очень легкая(как будто чуть чуть засидела эту часть тела).Перемещаясь ,так интересно,я могу сказать что мое тело постепенно включалось !,еще до того как Вы сказали об этом.Но вот границы моего тела мне стало не комфортно,хотелось расшириться,Еще раз благодарю Вас!!!
Успеем еще расшириться. Кстати, форточки и окна в комнате лучше закрыть на начальном этапе
Я серьезно.
На глаза – отдельно расслабьтесь, положите ладони «лодочкой», пальцы скрестите над переносицей – так, чтобы было совсем темно и щелей не видно. И просто расслабьте глаза, ощутите тепло от рук. 5 минут нежности к глазам, они вам еще понадобятся
Успеха!
Андрей,здравствуйте!
Сейчас под Вашим руководством сделала упражнение «Создание Пространства»…
Перед занятием с удовольствием прочитала все отзывы и комментарии…
Лично мне оказалось непросто перемещать пространство в определенные участки тела, практически особенных и ярких ощущений
( как у других участников) не было….
Иногда всплывали некие образы.например,когда делала перемещение в левую голень – образ маленького ребенка, а когда в левую коленку – образ старика..Это все быстро появлялось и исчезало….
Когда Пространство переместила в точку сердца и пыталась ощутить свое тело в целом,то было ощущение большего тела,нежели мое физическое…
Еще постоянно всплывали посторонние мысли о различных делах…. И действительно ждала- когда же все закончится и хотелось открыть глаза и посмотреть на монитор – сколько времени осталось
Ирина, все отлично. Осознавайте, что Ваш мозг пытается убежать во все, что угодно: в интерпретации, в образы, оценки, ожидание – только не быть «здесь и сейчас». Принимайте это, и продолжайте выполнять инструкции.
Все просто.
В Вашем пространстве есть нечто большее, чем все вышеперечисленное. Там – Вы сами. Научитесь слышать себя. Принимайте все, что приходит.
Успеха!
Здравствуйте, Андрей. Сейчас второй раз выполнила медитацию по перемещению пространства. Ощущения следующие: при перемещении пространства в левую руку ( плечо, предплечье) рука дернулась и начали нарастать вибрации в голове, увеличиваться давление. После пермещения в правую сторону, давление начало спадать, пошел сильный жар, при перемещении пространства в лицо, жар спал, Ощущения очищения. Спасибо.
Добрый день. Спасибо за возможность попробовать ещё одно упражнение по внутреннему саморазвтию.
Следовала вашему голосу, просто сосредотачивала внимание на той части тела. Думаю. что не до конца правильно выполняла упражнение. Но по окончанию в себя пришла не сразу. Так что, что-то, всё-таки, получилось. Спасибо. Во время каждой медитации, у меня запрокидывается голова и открывается рот. Поскольку в шейном отделе было смещение позвонка два года назад, и теперь время от времени он снова не на своём месте, думаю, что это какая-то проблема, зажим. Хотелось бы узнать, что это за проблема так давно и сильно меня беспокоит.
Это упражнение невозможно выполнить «неправильно». Просто следуйте инструкциям.
Мы пока не работали с оздоровлением и, даже, диагностикой себя. Пока мы просто знакомимся с собой и формируем ощущение своего пространства, учим азбуку. До работы с «проблемами» мы еще дойдем
У меня врожденная «приведенная стопа», и дефектный сустав в правой ноге, правом бедре и правом локте. Пространственными упражнениями я пришел к полной и безболезненной их работоспособности, а ведь я занимаюсь нагрузочными видам спорта, сноубордом, экстримом на роликах, капоэйрой.
У вас все получится, успехов!
Здравствуйте Андрей! Только что сделала Ваше перемещение. Ощущение УЖАСНОЕ!!!! такое впечатление, что меня только что ТАК избили! Я не могу пошевелить головой, шея и затылок полностью зажаты. Появился страх, что эта тяжексть не пройдет. Пишу и ничего не соображаю… Извините, если что не так напишу. У меня остеохандроз всего позвоночника, наверное поэтому такая реакция. особенно шея и затылок. Когда концентрировалась в области ног, ничего не ощущала, а когда перешла на левое бедро, вдруг прорвались слезы. Такое же плаксливое состояние бьыло и при перемешении на ягодицы и живот. На плечах ничего не ощущала, а вот голова…. При ощущении пространства всего тела. было тако чувство как будто я твердый предмет и дальше этого пространства меня что то не пускает (а так хотелось из него вырваться!!!!….) Хорошо, что я вернулась в реальность!!! УРА!!! А то я боялась, что не смогу ощутить снова легкость своего бытия. Что же это со мной происходило, Андрей? Вы можете мне объяснить? Очень хотелось бы узнать Ваш комментарий по моему поводу!!! Вот только сейчас отпустило мою шею. Ура!!! СПАСИБО за такое познание (правда пока мне совсем непонятное) моего тела.
Галина, когда вы начинаете знакомиться с телом – начинают вылезать старые зажимы.
ЭТО ХОРОШО. Ничего страшного с Вами не случиться, вы с ними жили всю жизнь (часть жизни, как минимум), просто сейчас только подняли на поверхность.
От этого упражнения на телесном и энергетическом уровне может быть только лучше. Перепрожив старые переживания – вы от них избавляетесь.
Поскольку у вас «горит», объясню вкратце: войдите в свое пространство и сконцентрируйтесь на «больном» месте. Просто принимайте все, что есть, не пытайтесь менять, наблюдайте. Если уйдет – значит уйдет, если останется – значит останется.
Чуть позже я проведу вас и других слушателей по этому процессу в отдельном упражнении.
Удачи!
Здравствуйте,Андрей.Я раньше проделывала такие
упражнения с желанием скорейшего окончания,а сейчас проделала с удовольствием и мыслями о подолжении.При приближении к голове пошли в глазах
разноцветные сполохи,а на продолжении всей медитации несколько раз «засыпала».Жду продолжения.СПАСИБО.
Ещё:после вашего интервью,когда я первый раз Вас
увидела,беседы проходят лучше..
Страх этого упражнения связан со страхом остаться наедине с самим собой, со всеми переживаниями и проблемами, от которых мы всю жизнь убегали.
Во время упражнения мы уже становимся «здесь», чаще от процесса больше удовольствия, если мы его принимаем. Рад, что у вас сменился акцент в эту сторону – это хороший показатель.
Чаще этот страх превращается в «лень» и нежелание начинать это упражнение. Оно же простое, «я итак все знаю». В том числе для мотивации и нужен учитель в начале.
Вспоминайте об этом – и просто делайте.
Занятие 1. День второй:
доминирующими были ощущения пульсации с внутренней стороны соединения левой ноги с туловищем – очевидно в лимфоузле;
тепло от копчика до поясницы.
Здравствуйте, Андрей.Мои ощущения мало отличаются от других комментариев.Тоже покалывание в конечностях,легкая и быстро проходимая боль в суставах,распирание в левой части тела и легкость в правой.И общее ощущение надутого воздушного шарика. Спасибо за предоставленную возможность развиваться дальше.
Андрей, здравствуйте! Спасибо за ваш новый курс, с удовольствием выполняю все упражнения. Эту медитацию можно выполнять лежа в постели перед сном?
Да, лежа можно. Скорее всего, в уставшем состоянии вы будете отключаться, первое время.
Зато в сидячем состоянии заснуть гораздо сложнее – и результатом чаще бывает бодрость.
Вчера выполнила впервый раз упражнение и все происходило так, как Вы пишете, т.е. в сидячем положении неоднократно на мгновение отключалась, но тут же включалась в дальнейшую работу, ощущала покалывание в стопах ног, особенно в пальцах, хотя несколько лет назад не могла мысленно пробить эти каналы, чему я очень сильно была удивлена, а по окончании медитации чувствовала прилив сил и бодрости. Огромное спасибо Вам Андрей за Вашу заботу о нас. Дай Вам Бог здоровья и терпения!
Добрый вечер. Только что прошла медитацию. Ощущения очень интересные. Когда концентрация внимания была на конечностях – чувствовала вибрацию, было ощущение , что под ногами нет пола. Когда концентрация внимания переходила на другие части тела, чувствовала волновые движения энергии, при вдохе ощущения ослабевали, а при выдохе – нарастали, как будто выдох происходил через те части тела, где было сконцентрировано внимание, ощущалось движение выдоха – тепло. До сих пор по телу чувствую волновые вибрации. БЛАГОДАРЮ за технику.
Это мой первый опыт. Честно говоря, не совсем удачный. Единственно что я ощутила, так это огромные размеры себя. Долго приходила в себя, вспоминая как выглядит моя комната. Обязательно повторю, и не раз.. Поделюсь своими ощущениями. Андрей, спасибо вам большое.
«Пространство» и физические размеры тела – хоть и могут быть совмещены, но не идентичны. Огромные размеры и субъективные ощущения, которых просто не может быть в теле – тому показатель.
Ощущения в теле – существуют и вашем пространстве, кроме того, пространство – их источник. Вы еще с этим познакомитесь, продолжайте заниматься. Ощущения есть у всех, вы же сидите, касаетесь поверхностей стула и пола – вот вам давление. Начинайте с простых ощущений, вскоре почувствуете более тонкие.
Андрей, Благодарю! Внутреннее пространство у меня виделось черным цветом и расходящимся далеко за пределы комнаты: в сторны, и вверх и вниз. Пропало ощущение пола под ногами – как будто в точке пространства зависла. А через горло как будто труба проходит – далеко вверх и вниз.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ИНТЕРЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. ТЕПЛО ПЕРЕМЕЩАЕТСЯ ПО ЧАСТЯМ ТЕЛА .БОЛЕЛ ГОЛОВА И ПРОШЛА БОЛЬ И В ГОЛОВЕ ЯСНОСТЬ. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!
Отличный результат
Андрей! Благодарю Вас за доставленное удовольствие. Вспомнились давнишние занятия саморегуляцией и . конечно, как раньше , каждая клеточка под Вашими командами наполнялась энергией, это выражалось в потоке сильного тепла . Единственное, что отозвалось прохладной энергией, так это колени ног , локти , шея , затылок и макушка. Но концентрация энергии была. Хотелось бы услышать или прочитать Ваш комментарий по этому поводу. Благодарю Вас И жду дальнейших занятий
Я не буду заниматься интерпретациями, это ваши переживания, а не мои.
Вы сами знаете, с чем связаны эти конкретные ощущения. Уделите чуть больше внимания этим областям при дальнейшей работе – этого пока достаточно.
Добрый день! Интересные ощущения .Во время всего упражнения было тепло в груди независимо от перемещения. Интересно наблюдать как ум пытается делать наоборот. Перемещаешь в правую икру ,а внимание перескакивает на левую. Но потом все становится на свои места.
Благодарю!
Со Светом и Любовью! Знаю и аутотреннинг и работу мыслью, но эта техника произвела какое-то тягостное впечатление. Внутреннее пространство асоциировалось с черным полым кубом.Были проблески света в пальцах левой руки, и серого цвета в горле и голове. А когда работаю с Высшим Планом, всегда в Золотом Сиянии или Светом дневной лампы цвета.
Ощутила себя балоном, наполненным воздухом
Здравствуйте Андрей! Благодарю, что показываете людям, как просто и за короткий интервал времени можно легко привести себя в лучшую форму. Свои груповые занятия я всегда начинаю с этого упражнения, только в более усложненной форме, где не просто переностится внимание в следующую область, а идет перенос внимание в следующеее пространство и удерживание внимание в предыдущем (всех уже пройденным участкам тела). Это рекрасное упражнение на восстановление энергетических связей в организме, подача энергии в те части физического тела, где ее недостаточно, а также на развитие концентрации внимания. Благодарю.
Здравствуйте, Ангелина,
Приятно встретить коллегу
Цели упражнений разные. Если Вы знакомы с Випассаной – то там десятидневный ретрит начинается с трехдневной Анапаны и заточки внимания до очень маленького размера (меньше квадратного сантиметра) – что позволяет наблюдать за телом действительно сконцентрированно, и вытаскивать очень глубокие «санкары». Комплексный взор – способен на это при большой практике выборочного внимания. Поэтому вначале даже общее пространственное восприятие я даю по частям.
Успехов в вашей деятельности!
Добрый день, Андрей!Выполнила предложенное Вами упражнение по перемещению собственного пространства – очень занимательная штука!Пыталась не фантазировать, получалось автоматическое перемещение согласно Вашему голосу, который практически будил меня…Забавные ощущения!Колени, например, находились где-то впереди тела, среди цветущих луговых трав…Дыхание стало глубоким и ровным, а я – астматик со стажем…Спасибо, повторю перед сном.
Очень хорошо, спасибо
Здравствуйте Андрей! У меня перемещение внимания сопровождалось волновыми движениями в указанных местах, волшебное ощущения движения «чего-то» внутри тела!!!! Благодарю за прекрасный опыт и Вашу работу!!!!
Андрей, здравствуйте,
выполнила медитацию в первый раз. Сидя, согласно инструкциям. Хочу поделиться ощущениями. Перемещение внимания (моего пространства) сопровождается ощущениями расширения в части тела и увеличения поверхности и плотности контакта (опоры), если это горизонтально расположенная часть (стопа, кисть, бедро), и удлинения и выравнивания по вертикальной оси – там, где тело перпендикулярно земле/опоре. Постепенно становилось все теплее, потекла потоками вода – как если бы я физическими упражнениями занималась… При выполнении работы по помещению пространства в центр груди и ощущения целостного тела из него изменилось эмоциональное состояние – стало очень умиротворенно и спокойно… Возникло ощущение себя как энергетической сферы (овальной), большой во все стороны (хотя я сидела). Когда открыла глаза – обнаружила, что стена напротив заметно приблизилась ко мне. Встала и походила, в родной и знакомой комнате – с ощущением, что я в ней занимаю много больше места, чем обячно. Мое телесное ощущение себя изменилось: я стала больше – и, может быть, менее плотной, чем обычно, в материальном смысле. Вот такой результат. Благодарю Вас сердечно за сопровождение в этом опыте. Буду продолжать. С уважением и признательностью, Ольга
Первое выполнение:
при перемещении по левой стороне внимание как-бы захватило;
в левом предплечьи «громко» стучал пульс;
перемещение справа потребовало бóльших усилий, поскольку отвлекали громкое биение в левой руке;
кроме того, левая сторона была как-бы набухшая, а правая – ссохшаяся;
при перемещении по туловищу в районе копчика некоторые ощущения;
ближе к горлу – фиолетовый цвет с синим оттенком;
в голове – фиолетовый цвет с красным оттенком;
за пару секунд до выхода из медитации громко вскрикнула как от испуга, но никаких негативных эмоций и даже наоборот – вдохновлённое приятное состояние!
Привет,Андрей!Спасибо за упражнение!Все получалось здорово!Некоторые места откликались болезненностью,а вокруг суставов даже ауру видела!Во вемя вИдения изнутри погрузилась очень глубоко.Вдох – тело сжималось,на выдохе – расширялось.Все замечательно! Благодарю!
Здравствуйте, Андрей. Только что проделала упражнение по перемещению пространства, наполнилась энергией. Проблемные места пришлось пробивать – правое колено, потом энергия пошла, еще есть необходимость повторить.Спасибо.
Здравствуйте, Андрей! Только что выполнила задание №1. Ощущения интересные. Сначала покалываение в пальцах ног. По мере продвижения наверх чувствовала пульсацию либо волнообразные движения, а также почвствовала сильный жар во всем теле, даже испарина выступила. Когда переместилась от ног к телу, жар прошел. В пальцах рук и ладонях – тоже покалывание. Начиная от шеи начала кружиться голова. В прощессе всего перемещения чувствовала распирание в области груди. Интересно, какие будут ощущения дальше?! Спасибо Вам!
Приветствую вас,Андрей. Сегодняшнее занятие это поэтапная концентрация внимания,ощущение пространства, на определенной точке.Во время концентрации сосредотачиваешься и ощущаешь движение энергии, тепла, покалывания. Вроде бы не сложно, но пока добралась до макушки – упарилась, произошел мощный прилив энергии с выделением большого количества тепла, как в бане.После выполнения упражнения еще долго чувствую движение вокруг тела и колыхаюсь, как на волнах.*** Спасибочки за ваш труд и заботу. УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕХ ВАШИХ НАЧИНАНИЯХ!
Благадфзю за релаксацию.Все было хорошо до момента дыхания в области затылка.Ощутила неприятное чуство незначительной боли.Новерное есть зажим .Обезательно перед сном прочуствую это место.
Спасибо за то, что поделились, Светлана
Уделите чуть больше времени затылочной области в следующий раз, принимайте все, что «приходит». Но и не зацикливайтесь, в будущем поработаем с перепроживанием «зажимов».
Успехов!
tolko4to zakon4ila «sozdanie prostranstva»… vsio ies4o tia#elo diwu.. nikak srazu ne otdiwatsia… sna4ala, do sozdania prostranstva v palcah levoi ruki, ni4ego osobogo ne os4uw4ala.., potom v palcah pravoi ruki poiavilas pulsciia.., na4inaiia s sprostranstva levogo ple4a dihanie stalo vsio tia#elee i tia#elee…, v gorle poiavilsia daviaw4ii komok…, kogda podowla k prostranstvam golovi telo brosilo v #ar…, , s prostranstvom lica – priotkrila glaza — pered glazami tiomnie piatna (tak, kak kogda govoriet:»stalo temno v glazah»,… opiat zakrila glaza i prodolala vipolnenie upranenia.., didahie vsio u4aw4alos…(stalo nemnogo strawno, no ia v molodosti seriozno zanimalas sportom – poetomu nehvatra dahania – eto ne vpervoie……, kogda upra#nenie zakon4ilos, bila na grani poteri soznania(ia tak dumaiu, no to4no ne znaiu, t.k. nikogda v #izni ne teriala soznaniia..) tut zamiaukal moi kot, prosias na dvor… ia s trudom vstala i tia#elo diwa, wataiasi, powla otkriti iemu dver…, solne4nii svet na dvore vosprinimalsia neiasno- 4erez tiomnie piatna…
sei4as, poka pisala koment – vsio vstalo na svoi mesta…
?4to eto bilo?… v liubom slu4aie deistvenno o4en…:)))
«Всегда что-нибудь да происходит», Наталья (цитата из фильма «Мирный воин»)
Когда Вы «здесь и сейчас» – ощущения намного сильнее и ярче, и не скучные. А потом Вы обратно возвращаетесь в поток.
Погружаясь в себя – вы вытаскиваете старые зажимы на поверхность. Вы с ними жили до сих пор, теперь вы об этом знаете. И даже сможете от них избавиться.
Войдите в свое пространство и сконцентрируйтесь на «проблемном» месте. Просто принимайте все, что есть, не пытайтесь менять, наблюдайте. Если уйдет – значит уйдет, если останется – значит останется.
Чуть позже я проведу вас и других слушателей по этому процессу в отдельном упражнении.
Левая часть тела становится ощутимой наполненной тяжелой, а правая легкая. Живот расслабился, а голова напряглась. В общем здорово, Я сейчас лучше чувствую свое тело.Спасибо Андрей и Алена за все, что вы делаете.
Андрей, здравствуйте! Выполнила только что медитацию по Вашим чутким руководством. В это время я ощутила тепло в тех местах, куда перемещала внимание, а после улавливала там покалывания словно энергия двигалась, у меня такое ощущение возникло. Переместить своё внимание полностью в центр груди, к сожалению не удалось, я всё равно пребывала в голове, как мне казалось. Легче было опускать внимание в те места, которые расположены выше. Во время продвижения я чувствовала возникающие напряжения в тех местах тела, которые покинула.Я специально очень быстро их расслабляла и возвращалась обратно.Вот такой опыт я пережила. Спасибо Вам, Андрей, и мне)))